O Blogu

WITAJCIE !

DSC

Mam na imie Joanna i jestem studentką dietetyki. Swoje studia kończę na  jednej uczelni  w Nowym Jorku, a w  maju 2017 roku odbieram  upragniony  dyplom z Dietetyki  :)

Na moim blogu piszę o  zdrowym  odżywianiu  ale przede wszytkim ukazuje wam przepisy które  według mnie są smaczne,   proste i szybkie do spożądzenia.

Zbilansowana , nierestrykcyjna, odpowiednia w kalorie  dieta (  czyli  dieta  w większości bogata w produkty świeże, białka pochodzenia roślinnego,  chude mięsa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste węglowodany, zdrowe tłuszcze)  pomoże nam utrzymać  zdrowe ciało, odpowiednią wagę  a także  może uchronić nas przed wieloma chorobami  ( m.i. cukrzycą II, nadcisnieniem, niektórymi nowotworami, chorobami serca – czyli tymi chorobami które są  często powiązane ze złymi nawykami żywieniowymi jak również i  otyłością. Prócz diety należy też uwzględnić ruch, gdyż on jest równie ważny do uzyskania odpowiedniego  samopoczucia, sylwetki  i zdrowia ) .

 Dodatkowo głównymi przesłaniami dla moich czytelników jest to aby:

  •  Odżywiać się zdrowiej (zaczyna się to już w sklepie,  gdyż wtedy  mamy autonomię do tego aby zaopatrzyć nasz koszyk a nastepnie  kuchnie w zdrowe produkty)
  • Dodatkowo chciałabym zachęcić do częstszego spożywania  różnokolorowych warzywa i owoce ( ze względu na występujące w nich witaminy ( przede wszystkim witamina C I folacynę) , minerały ( potas, magnes ),  błonnik ( rozpuszczalny i nierozpuszczalny )  i dodatkowo  przeróżne fitoskładniki );
  •  Na końcu chciałabym zachęci do gotowania w domu – po to aby kształtować zdrowsze nawyki żywieniowe,  a także budować mocne I fundamentalne relacje w rodzinie;(  najważniejsze jest to aby od małego angażować dzieci w kuchni po to aby poznawały  one podstawy gotowania jak również rozwijały swoją otwartość na nowe smaki – rodzice muszą być dobrym przykładem dla dzieci w każdej dziedzinie ich życia –  i  są  oni też odpowiedzialni za  kształtowanie  dziecięcego  światopoglądu dotyczącego  odżywiania – dlatego  więc rodzic powinien dostarczać  swoim pociechom   pełnowartościowe produkty i sam  musi też  takie pokarmy spożywać  ! );

Na razie  to Tyle  - Serdecznie Pozdrawiam :) 

© 2017 by Joanna W

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>